Für mehr Lebensqualität: Die folgenden Apps unterstützen Sie beim Management Ihrer Therapie, Ernährung und helfen Ihnen dabei, Ihre Aktivität im Alltag zu steigern. Sport, Essen und die richtige Einnahme Ihrer Medikamente sind die drei Grundpfeiler Ihrer Behandlung.
Wir haben eine Auswahl nützlicher Smartphone-Apps vorbereitet, die Ihnen dabei helfen, Ihren Alltag an Ihr Leben mit Diabetes mellitus anzugleichen. Schnuppern Sie hinein.
Sport-Apps halten Ihren Typ-2 Diabetes in Schach
Freeletics
Die Fitness-App Freeletics bietet an, Ihr Home-Training an persönliche Fitnesswünsche und den Alltag anzupassen (darunter beispielsweise „stärker werden“, „Stress abbauen“, „Ausdauer verbessern“). Für den optimalen Trainingsstart können Sie Ihr Fitnesslevel schätzen und angeben, welches Equipment Sie für das Erreichen Ihrer Fitnessziele zur Verfügung haben. Die App bietet zahlreiche Workouts und Laufpläne, für die kein Equipment notwendig ist – damit eignet sie sich besonders gut für Einsteiger, die die kostenlose App-Version vorerst nur testen möchten. Diese Version bietet bereits über 50 Fitnessübungen. Kostenpflichtige Abonnements in der App bieten Ihnen dagegen den Vorteil eines KI-Coaches, der Ihr Training fortlaufend an Ihre Fortschritte und Ziele anpasst.
Playsports
Ziel der App ist es, Menschen mit Sportsgeist ohne oder ergänzend zur Vereinsmitgliedschaft die Möglichkeit anzubieten, zusammenzukommen, um den Lieblingssport auszuüben. Im Bereich „Für Dich“ zeigt Playsports auf, welche Events in Ihrer Umgebung zu Ihren sportlichen Interessen passen. Unabhängig von Events können Sie in der App Sportplätze ausfindig machen und sich mit anderen vernetzen, die ihre Freizeit aktiver gestalten möchten. Playsports enthält dafür zusätzlich einige Gamification-Elemente wie die Teilnahme an Challenges, bei denen Sie Punkte oder Gutscheine gewinnen können. Mit Playsports finden Sie neue Trainingspartner!
Virtuagym Fitness
Sie wollen ein Home-Workout machen aber sind sich nicht sicher, ob Sie die Übungen richtig ausführen? Besorgen Sie sich einen großen Spiegel und die App Virtualgym Fitness für Ihre Trainingseinheiten zuhause. Hierin gibt ein 3D-animierter Fitnesstrainer vor, wie Sie es richtig machen. Sie finden hier zahlreiche Videos und schriftliche Anleitungen, die zu Ihren individuellen Vorstellungen passen, da das Angebot vielfältig ist. Möchten Sie eine Workout-Routine entwickeln? In diesem Fall können Sie sich Trainingserinnerungen für Ihr Smartphone einrichten.
Ernährungstipps und Rezepte für gesunde Blutzuckerwerte
Choosy
Können Sie oder Ihre Familienmitglieder manchmal wählerisch sein was Essen betrifft? Manchmal sind es Kinder, die schwierige Esser sind, Partner, die einen strengen Trainings- und Ernährungsplan verfolgen oder Sie haben selbst einfach den Wunsch, Ihre Ernährung besser zu überwachen und zu planen. Die App Choosy knüpft hier an und ist dabei sehr ansprechend und leicht zu bedienen. Sie enthält leckere Rezepte nach Ihrem persönlichen Geschmack. Wählen Sie Ihre Vorlieben, erstellen Sie Essenspläne und bestellen Sie Zutaten in einer App. Choosy schlüsselt dabei auch auf, welche Nährstoffe Sie an einem Tag zu sich genommen haben – so können Sie beurteilen, wie gesund Sie essen.
FOOBY
Kochen kann eine Kunst für sich sein. FOOBY erleichtert das Werken in der Küche – für angehende Chefköche und besonders für Einsteiger, die sich vorgenommen haben, künftige mehr Speisen selbst zu kreieren. In FOOBY erhalten Sie zahlreiche Kochtipps (in Bildern und Videos) und Begriffe wie Dünsten oder Blanchieren werden verständlich erklärt. Die App enthält über 5000 Rezepte – Sie können nach Zutaten, Art der Mahlzeit oder Lebensmittelunverträglichkeiten filtern, um das passende Gericht zu finden. Haben Sie Ihre Lieblingsrezepte gefunden, können Sie in der App Ihr persönliches Kochbuch anlegen.
SevenCooks
SevenCooks ist eine lebhaft gestaltete Rezeptdatenbank für alle, die sich mehr frischen Wind in der Küche wünschen. Hier finden Sie Rezeptsammlungen, die an die jeweilige Saison angepasst sind, wodurch Sie den Kauf regionaler Produkte fördern können. Finden Sie außerdem vegane oder vegetarische Neuinterpretationen bekannter Gerichte – aber auch für Fleisch- und Fischrezepte ist gesorgt. In SevenCooks wird darauf geachtet, dass Ihre Teller zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen schön bunt sind. Dabei sind zu jedem Rezept die jeweiligen Mikro- und Makronährstoffe angegeben. Haben Sie Ihre Lieblingsrezepte gefunden, können Sie diese speichern oder in Ihren Wochenplan integrieren.
Medikationshelfer für Ihre Diabetes‑Therapie
MyTherapy
MyTherapy wurde gemeinsam mit Ärzten entwickelt. Die App erinnert Sie regelmäßig an Ihre Medikamente, Messungen oder Arzttermine. So einfach war die Erfassung Ihres Medikationsplans noch nie: Bei der ersten Benutzung können Sie den QR-Code mit der App scannen und Ihre Medikamente speichern. Legen Sie eine Gesundheits-To Do-Liste für sich an oder halten Sie Symptome, Messwerte und Stimmungslagen fest. Fordern Sie von MyTherapy kostenfrei einen Gesundheitsbericht, der aus Ihren Daten generiert wurde, um ihn mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu besprechen. Dabei werden Ihre Daten stets anonymisiert behandelt. Mit MyTherapy downloaden Sie eine App mit TÜV-geprüftem Datenschutz. Spezifisch für Diabetes können Sie außerdem in der App das Zusatzmodul für Ihre Erkrankung auswählen. Hier finden Sie in der „Entdecken“-Sparte Tipps sowie Lifestyle- und Behandlungsthemen für Ihr Leben mit Diabetes mellitus. Die MyTherapy-App unterstützt Ihren Alltag als wahre Gesundheitsassistentin.
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